Penjaskes

Pertanyaan

Bagaimana cara menyembuhkan sakit di bagian paha belakang/hamstring?



#tolongbantu
#secepatnyaplease

0 Comment.

2 Jawaban

  • Istirahatkan kaki ketika serangan rasa nyeri pada otot paha mulai terasa. Jika sedang berlari, atur irama henti secara perlahan agar otot tidak terkejut. Ingat! Jangan berhenti mendadak.Jika rasa sakit tidak mereda, maka kompres dengan es batu pada bagian yang cedera. Gunanya agar otot kembali rileks.Lilit perban elastis pada bagian otot paha yang cedera untuk menghindarkan terjadinya pembengkakan.Gunakan tongkat ketika berjalan agar beban tubuh bertumpu pada tongkat, bukan pada kaki.Melakukan perenggangan ringan pada kaki setiap pagi dan sore hati.Melakukan terapi fisik berdasarkan saran dokter.Melakukan operasi pembedahan untuk memperbaiki struktur otot yang rusak jika dibutuhkan.

  • Dengan cara memakai koyo dan memijat bagian tersebut.

    semoga bermanfaat,maaf kalo salah:(

Pertanyaan Lainnya

tuliskan contoh data deskriptif dan inferensial

nabi apa yang sejak kecil bisa berbicara

Minyak atsiri diambil Dari tanaman. . . . a. sonokeling b. karet c. gaharu d. ja...

urutan yang benar agar menjadi teks cerita sejarah yang dengan struktur orientas...

siapa saja yg harus hadir di pengadilan