mengapa kita perlu makanan yang mengandung zat besi?

Karna, Kurang zat besi bisa menyebabkan anemia
Tubuh membutuhkan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Sehingga, dapat dikatakan, zat besi merupakan komponen penting sebagai pembentuk sel pembawa oksigen bagi sel-sel tubuh. Kekurangan sel darah merah disebut anemia defisiensi (kekurangan) zat besi.
Ketika menstruasi, wanita dapat mengalami kekurangan zat besi. Terutama ketika volume darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.
Kurang zat besi dan rambut rontok
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan rambut rontok. Cara mudah mengatasinya adalah dengan mengonsumsi cukup zat besi di dalam menu harian Anda, seperti mengonsumsi tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.
Zat besi dapat membantu proses belajar
Mengonsumsi cukup zat besi dapat membantu seseorang dalam mengatasi gangguan dalam belajar. Karena zat besi dianggap dapat meningkatkan proses belajar, berpikir, dan daya ingat seseorang.
Kekurangan zat besi sebagai penyebab kelelahan
Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.
Zat besi untuk kesehatan ibu dan janin
Saat hamil, wanita akan membutuhkan asupan zat besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi dapat membahayakan kesehatan bayi, seperti bayi terlahir prematur, berat badan bayi saat lahir rendah, bayi rentan terserang infeksi, dan bahkan kematian bayi.