Sebutkan teknik dasar tolak peluru?

cara memegang peluru
teknik meletakkan peluru
persiapan awal
awalan
sikap badan ketika menolak
cara menolak peluru
sikap badan setelah menolak peluru

1.Teknik memegang peluru
2.Teknik meletakkan peluru pada bahu
3.Teknik menolak peluru
4.cara menolakkan peluru
5.sikap akhir setelah menolak peluru
6.ketentuan diskualifikasi
7.hal yang disarankan
8.hal yang harus dihindari

semoga terbantu yah :)