Jawabnya jelas Dan singkat ya 1. jelaskan manfaat pemanasan sebelum melakukan latihan utama! 2. Apa Yang dimaksud Dan tujuan melakukan latihan berangkai? 3. Seb

Berikut adalah jawaban dari tugas yang diberikan dalam materi Penjaskes :

1. Menghindari cedera
2. Latihan yang dilakukan dalam satu putaran bertujuan melatih kelincahan
3. Squat jump, push up, pull up.
4. Push up,  swings kettlebell, floor bench presses
5. Otot perut, panggul, dada.

Pembahasan

Latihan adalah sebuah hal yang dimana kita dilatih untuk suatu hal yang memiliki tujuan yang baik. Latihan dalam olahraga dibuat dalam berbagai bentuk dan memiliki tujuannya tersendiri. Sebelum latihan kita dapat membuat latihan pemanasan agar tidak terjadi cedera.

Soal dan Jawaban

• Jelaskan manfaat pemanasan sebelum melakukan latihan utama!

Jawab : Menghindari cedera.

Pemanasan dapat digunakan untuk menghindari cedera. Biasanya, jika orang yang tidak melakukan pemanasan sebelumnya maka akan memperbesar cedera yang dialami misalnya kaki terasa pegal.

• Apa Yang dimaksud Dan tujuan melakukan latihan berangkai?

Jawab :  Latihan yang dilakukan dalam satu putaran bertujuan melatih kelincahan

Latihan berangkai dapat dilakukan dengan berbagai bentuk, misalnya lari pendek lalu sit up, lalu push up dan lain sebagainya. Jadi, kita akan berlatih kelincahan dan menyelesaikan latihan dalam waktu yang cukup minim.

• Sebutkan beberapa latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh!

Jawab : Squat jump, push up, pull up.

Daya tahan tubuh dapat dilatih dengan berbagai cara. Paling umum biasanya dengan olahraga, olahraga yang dilakukan tidak sembarangan dan harus benar-benar dilakukan agar immunitas tubuh semakin naik.

• Sebutkan beberapa latihan untuk menguatkan otot² tangan!

Jawab : Push up,  swings kettlebell, floor bench presses

Tangan adalah sebuah alat indera yang digunakan untuk berbagai hal, misalnya memegang sesuatu. Dalam berolahraga, apabila kita ingin tangan lebih kuat, kita dapat melakukan berbagai latihan yang melibatkan tangan sebagai tumpuan

• Bagian otot tubuh manakah yang dilatih ketika melakukan gerakan sit up?

Jawab : Otot perut, panggul, dada.

Sit up adalah sebuah gerakan yang dilakukan untuk melatih otot perut dan panggul. Jika terus dilatih, maka akan terbentuk sixpack. Six pack dibentuk dalam perut yang terdapat enam lapisan berbentuk seperti roti sobek.

Pelajari Lebih Lanjut

Materi tentang sit up dapat dilihat di :

• https://brainly.co.id/tugas/28804385
• https://brainly.co.id/tugas/16677744

Detail Jawaban

Mapel : Penjaskes

Kelas : VIII SMP

Materi : Bab 4 - Kebugaran jasmani

Kode Kategorisasi : 8.22.4

Kata kunci : Daya tahan tubuh, latihan berangkai, sit up, otot tangan.

#TingkatkanPrestasimu

#OptiTimCompetition