cara melakukan roll belakang

Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakangkepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. 7. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling ke belakang (Roll Belakang

Pada saat anda ingin melakukan roll belakang usahakan posisi ujung jari kaki anda ada di depan matras , Dan posisi jongkok sambil tegap, Jika sudah lakukan kedua tangan anda di deket lutut dan posisi kepala agak kebawah supaya tidak cidera, jika sudah siap lakukan roll belakang dengan hati hti